ANATOMÍA DEL PILATES. NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA

ANATOMÍA DEL PILATES. NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA. GUÍA ILUSTRADA PARA MEJORAR LA ESTABILIDAD DE CORE Y MEJORAR EL EQUILIBRIO

Editorial:
TUTOR
Año de edición:
Materia
Salud
ISBN:
978-84-16676-95-8
Páginas:
272
Encuadernación:
Otros
Disponibilidad:
Disponible en 1 mes

35,00 €

Pilates como nunca antes lo habías visto

Este libro es pilates en estado puro, como nunca antes lo habías visto. Con sus detalladas descripciones, instrucciones paso a paso y 46 ejercicios principales extraordinariamente bien ilustrados, esta nueva edición ampliada y actualizada te ayudará a profundizar en determinadas regiones corporales para estirar, fortalecer y coordinar con precisión músculos específicos. Comprueba qué músculos se activan, y cómo la respiración, la alineación y el movimiento guardan una estrecha relación entre sí, mientras trabajas para tonificar el cuerpo, estabilizar el core, mejorar el equilibrio y aumentar la flexibilidad.

En la sección Personalizar la práctica de cada uno de los 46 ejercicios descubrirás cómo variar el trabajo y adaptar las sesiones de ejercicios a fin de satisfacer tus necesidades particulares. En esta sección, las modificaciones propuestas hacen cada ejercicio más accesible para todos; las variantes proporcionan modificaciones a los ejercicios, y las progresiones añaden dificultad a los

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